Robert Ach-Hübner
Vděčnost zvyšuje pocit štěstí až o 25 %. Jak ji rozvíjet?
Náš mozek má za úkol zajistit, abychom přežili a rozmnožili se. Jestli jsme šťastní je pro něj druhořadé. O to se musíme postarat sami.
top of page
Vyhledat
Robert Ach-Hübner
- 5. 8.
- 2 min
Nejdůležitější schopnost pro vnitřní harmonii
Život se děje a my děláme často jen 2 věci: tlačíme proti nepříjemným prožitkům a snažíme se držet ty příjemné. Ani jedno nefunguje.
45 zobrazení0 komentářů
Robert Ach-Hübner
- 7. 7.
- 2 min
Opalovací krém na duši: jak zvládnout letní smutek pomocí mindfulness
Slunečné dny a přesto cítíte úzkost nebo depresivní pocity? Summertime sadness není jen fráze z písničky. A mindfulness může pomoci.
35 zobrazení0 komentářů
Robert Ach-Hübner
- 5. 4.
- 2 min
3 tipy, jak rozvíjet mindfulness venku
Je jaro, začíná být krásně a to je skvělá příležitost rozvíjet všímavost venku. A pomoci tak své mysli se usadit a svému tělu uzemnit se....
65 zobrazení0 komentářů
Robert Ach-Hübner
- 27. 12. 2023
- 2 min
Mikromeditace pro méně stresu
Chceš v novém roce prožívát méně stresu? Mnoho studií (např. tato metaanalýza) ukazuje, že mindfulness zlepšuje schopnost zvládat stres....
71 zobrazení0 komentářů
Robert Ach-Hübner
- 4. 5. 2023
- 2 min
Jak být více v pohodě s nepříjemnými pocity
Všichni toužíme prožívat příjemné prožitky. Ale život nevyhnutelně přináší i ty nepříjemné. Zbavit se jich by znamenalo zbavit se i těch...
126 zobrazení0 komentářů
Robert Ach-Hübner
- 9. 2. 2023
- 1 min
Čeho je dobré si všimnout ve svém těle (a možná si toho nevšímáme)
Když prožíváme nepříjemné situace, přirozenou tendencí je zatínat různé svaly. Často si toho ale nejsme vědomi a držíme některé části těla v
90 zobrazení0 komentářů
Robert Ach-Hübner
- 14. 11. 2022
- 3 min
Jak poznat, že jsem v roli oběti a jak z ní vystoupit
Proč 'hrajeme' oběť možná častěji než si myslíme a jak z ní vědomě vystupovat pomocí mindfulness.
1 127 zobrazení0 komentářů
Robert Ach-Hübner
- 20. 6. 2022
- 2 min
Jeden z nejkrásnějších zážitků v mém životě
Pár fotek a výpovědí účastníků z našeho posledního kurzu. Kurzu o napojení na sebe, ostatní lidi i přírodu.
111 zobrazení0 komentářů
Robert Ach-Hübner
- 2. 11. 2021
- 2 min
Jak probíhal kurz Klidná mysl, zdravé tělo
Chcete se starat se o svou mysl i tělo zaráz? Možná vás zaujme kurz Klidná mysl, zdravé tělo, který realizuji s lektorkou yogy Míšou.
96 zobrazení0 komentářů
Robert Ach-Hübner
- 3. 10. 2021
- 2 min
Co je mindfulness?
Mindfulness (neboli všímavost) je trendy pojem. Co ale přesně znamená? Jak vypadá v praxi a k čemu je dobrá?
167 zobrazení0 komentářů
Robert Ach-Hübner
- 14. 7. 2021
- 2 min
Jak meditovat?
V minulém článku jsem psal, že meditace je jako sprcha pro mysl. Dnešní článek bude o tom, jak taková sprcha funguje.
132 zobrazení0 komentářů
Robert Ach-Hübner
- 6. 7. 2021
- 2 min
Co je meditace a k čemu je dobrá
Když se řekne meditace, mnoho z nás si možná představí něco mystického, vzdáleného a těžko uchopitelného. Ale je to skutečně tak?
177 zobrazení0 komentářů
bottom of page