KLIDNÁ MYSL
PRO FIRMY, ŠKOLY A ORGANIZACE
-
mindfulness program pro rozvoj klidu, nadhledu a soustředěnosti
-
vedený lektorem s mezinárodně uznávanou certifikací
Co mindfulness umožní vašemu týmu?
-
lépe zvládat stres
-
posílit soustředění
-
zlepšit regulaci emocí (a tedy vztahy v týmu)
-
předcházet vyhoření
-
podpořit tak celkovou spokojenost a zvýšit efektivitu
-
neučit se jen 'hlavou', ale rozvíjet dovednosti zážitkem
-
kvalitně trávit čas ve společnosti svých kolegů a kultivovat sounáležitost
Všechny zmíněné a další přínosy jsou prokázané řadou vědeckých studií o mindfulness. Rád vám zašlu zašlu konkrétní data a zdroje.
Rád vás podpořím
V rámci programu uzpůsobeném na míru vašim potřebám vás provedu několika typy efektivních technik práce s naší myslí a relaxačních technik.
Kromě praxe i stručných teoretických bloků se zaměříme na zavedení prvků všímavosti (mindfulness) do každodenního života, abyste je mohli využívat i když je málo času a hodně práce.
94 % žen a 90 % mužů, kteří se začali věnovat meditaci, skutečně pocitují snížení míry stresu a další benefity (zdroj).
Mindfulness vede ke zlepšení soustředěnosti již po 4 dnech praxe (zdroj)
Mezi firmy, které zařazují mindfulness do svého programu rozvoje, patří např. Apple, Google, Meta, Ford, Salesforce nebo Nike. (zdroj)
Pro firmy a organizace
Praxe mindfulness vede k lepšímu zvládání stresu a je účinnou prevencí vyhoření. Jak ukazuje výzkum, tato metoda je spolehlivým způsobem, jak uklízet naše přeplněné hlavy, pracovat s plnou pozorností a cítit se v životě lépe.
Prozkoumejte, jakou formou můžete mindfulness zkusit zde.
„Lekce s Robertem mi přinesly vyrovnání hladiny energie, zklidnění a omezeni overthinkingu. Cítím také velké uvolnění zatuhlých částí těla" Daniel Čmelík, místostarosta města Kyjov
„Dařilo se mi následovat vše, co jsi řekl. Překvapilo mě to, protože normálně mi lítá spousta myšlenek. Bylo to super." Andrea Toboláková, projektantka
Pro školy
Výzkumy ukazují trend zhoršujícího se duševního zdraví (zejména) u mladých lidí.
Stejně jako naše tělo, potřebuje i naše mysl péči a údržbu . Zvlášť ve chvílích, kdy cítíme přehlcení, roztěkanost a potřebu vypnout. A zvlášť v digitální éře, kdy jsme vystaveni většímu množství i intenzitě podnětů, než na jakou je náš mozek uzpůsoben.
Program je k dispozici pro pedagogy anebo studenty. Pedagogové se na kurzu naučí, jak pracovat s bdělou pozorností, udržovat se ve zdravém psychickém stavu a zároveň jak využít techniky mindfulness pro své studenty v praxi.
V nabídce je několik variant kurzu, které můžete prozkoumat zde.
„Mám teď čistší hlavu. A jakoby tam bylo víc místa.” Martina Holková, pedagožka a lektorka
„Nejlépe investovaný čas. Roberte, ještě jednou díky...“ Šárka Strýhalová, studentka
Jak spolupráce probíhá
Formát spolupráce přizpůsobíme vaším potřebám. Vycházet můžeme z následujících variant:
Workshop
-
cca 2 hodinové setkání, kde zboříme pár mýtů o tom, jak pracovat s naší myslí a zažijete několik krátkých technik, které nám pomohou obnovit pozornost a zklidnit se v každodenním životě
Školení
-
1 - 2 dny, kdy se dostaneme se do větší hloubky a vyzkoušíme si spektrum technik pro zvládání stresu, náročných situací a emocí a rozvoj vnitřní pohody
-
lze uskutečnit i formou pobytu a může tak být skvělou příležitostí pro teambuilding nebo zpestření výjezdní porady
Kurz
-
osvědčený způsob, jak začlenit mindfulness do života dlouhodobě, předcházet vyhoření a vnést do práce i osobního života vnitřní klid
-
probíhá formou pravidelných kratších setkání po dobu 4 až 8 týdnů
-
v průběhu kurzu vám budu každý den zasílat 1 krátký tip pro klidnějí život
Ke všem variantám dostanete vedené nahrávky a obrázky s popisy cvičení, které si můžete uložit do telefonu. Ty vám pomohou využívat naučené techniky v každodenním životě.
Součástí každého balíčku je také možnost individuálních konzultací.
Robert Ach-Hübner
-
certifikovaný lektor mindfulness, který staví na jednoduchosti, vědě a hravosti
-
předtím leader 20ti členného mezinárodního týmu
-
citlivka, a přesto bojovník, hudebník
-
Více o mně najdete zde.