top of page

KLIDNÁ MYSL

Kurz mindfulness & meditace, díky kterému budeš prožívat více klidu, lépe zvládat své emoce a mít větší mentální kapacitu.​
meditace

Je to hezký, ale náročný, ten život. Spousta úkolů, spousta možností. Hlava jede a nejde vypnout. I když už jsme přehlcení, roztěkaní, podráždění. 
 
Stejně jako naše tělo, potřebuje péči a údržbu i naše mysl. A jak ukazují výzkumy i tisíciletí praxe, mindfulness a meditace (pokud je vhodně pojata) je efektivním způsobem, jak se postarat o naši busy hlavu a cítit se v životě lépe. Nemusíš kvůli tomu jezdit do Tibetu. Zvládneš to i tady, v každodenním životě.

Kurz klidná mysl

Co se v kurzu naučíš?

Praktické techniky, které ti pomohou:

  • ​zklidnit mysl a prožít víc klidu

  • omezit stres a úzkosti

  • lépe se soustředit 

  • získat větší nadhled nad svými emocemi

  • napojit se na své tělo a uvolnit z něj přebytečné napětí 

  • více porozumět sobě i svému okolí

Co je součástí

  • 6 setkání, každé v délce 100 minut 

  • 5 vedených nahrávek pro domácí praxi

  • každý den 1 krátký tip pro klidnější život (obdržíš je ve společné konverzaci)

  • možnost individuální konzultace kdykoli v průběhu kurzu i po něm

Jak kurz probíhá?

Každé setkání obsahuje trochu teorie, hodně praxeprostor pro sdílení
Seznámíš se s pestrou paletou technik a budeme nejen meditovat, ale také se věnovat jednoduchých a zábavným fyzických cvičením. Dozvíš se, jak přenést naučené techniky do každodenního života. 

Po celou dobu kurzu i po něm tu budu pro tebe, abychom mohli probrat případné výzvy, kterým čelíš. Můžeme je řešit společně v bezpečném prostředí skupiny anebo individuálně.

Mezi setkáními zasílám vedené nahrávky, tipy na krátká cvičení, tématické myšlenky a další materiály

 

Praktické informace

Termín: každý čtvrtek 18.1. - 29.2.2024* vždy od 19:00 do 20:40. Celkem 6 setkání.

*8.2. vynecháme z důvodu jarních prázdnin.


Potkávat se budeme ve studiu therapies.cz (Zelný trh 11, Brno). Nejbližší zastávky MHD jsou Šilingrovo náměstí, Zelný trh a Hlavní nádraží. V případě cesty autem se dá parkovat v Domini park na Husově ulici.

Stačit ti bude pohodlné oblečení. Vše ostatní máme ve studiu.
 
Cena: 3400 Kč

DSC06680.jpg

V případě dotazů se na mě neváhej obrátit na mailu (hubner.robert@gmail.com), telefonicky (732 611 178), přes WhatsApp nebo sociální sítě:

  • Instagram
  • LinkedIn
  • Facebook
Přihlášky
Co lidé říkají?

Martina Holková

 Bylo to krásné pohlazeni na duši. Mám teď čistší hlavu. Jakoby tam bylo víc místa.

Honza Kovář

Kurz mě naučil žít víc ,,v klidu" a být víc propojený sám se sebou. I to, že mindfulness techniky můžu používat při běžných činnostech během dne.

Dixie Adams

Zkoušela jsem meditaci s různými aplikacemi a nešlo mi to. Ale u Roberta na kurzu mi to fungovalo. Mega!

Láďa a Lucka

Odnesli jsme si přehled o základních meditačních technikách, lepší schopnost zpřítomnění se, lepší porozumění vzorců vlastní mysli.

Zůstaňme (trochu) v kontaktu

Proč trochu? Protože když najdu čas poslat newsletter jednou za 2 měsíce, tak jsem rád :) Ale když už, vždy je tam kromě informací o aktuálních kurzech pár tipů (nejen) pro čistší hlavu. 

Povedlo se. Radostný den přeje Robert.

bottom of page