top of page
Je to hezký, ale náročný, ten život. Spousta úkolů, spousta možností. Hlava jede a nejde vypnout. I když už jsme přehlcení, roztěkaní, podráždění.
Stejně jako naše tělo, potřebuje péči a údržbu i naše mysl. A jak ukazují výzkumy i tisíciletí praxe, mindfulness a meditace (pokud je vhodně pojata) je efektivním způsobem, jak se postarat o naši busy hlavu a cítit se v životě lépe. Nemusíte kvůli tomu jezdit do Tibetu. Zvládnete to i tady, v každodenním životě.
Co se v kurzu naučíte?
Praktické techniky, které vám pomohou:
-
zklidnit mysl a prožít víc klidu
-
omezit stres a úzkosti
-
lépe se soustředit
-
získat větší nadhled nad svými emocemi
-
napojit se na své tělo a uvolnit z něj přebytečné napětí
-
více porozumět sobě i svému okolí
Co je součástí
-
6 setkání, každé v délce 100 minut
-
5 vedených nahrávek pro domácí praxi
-
každý den 1 krátký tip pro klidnější život (obdržíte je ve společné konverzaci)
-
možnost individuální konzultace kdykoli v průběhu kurzu i po něm
Jak kurz probíhá?
Každé setkání obsahuje trochu teorie, hodně praxe a prostor pro sdílení.
Seznámíte se s pestrou paletou technik a budeme nejen meditovat, ale také se věnovat jednoduchých a zábavným fyzických cvičením. Dozvíte se, jak přenést naučené techniky do každodenního života.
Po celou dobu kurzu i po něm tu budu pro vás, abychom mohli probrat případné výzvy, kterým čelíte. Můžeme je řešit společně v bezpečném prostředí skupiny anebo individuálně.
Mezi setkáními zasílám vedené nahrávky, tipy na krátká cvičení, tématické myšlenky a další materiály.
Praktické informace
Termín na podzim 2024: úterky 5.11, 12.11, 19.11, 26.11, 3.12. a 10.12. vždy od 19:00 do 20:40.
Potkávat se budeme v Centru všímavosti (Kopečná 19, Brno). Nejbližší zastávky MHD jsou Šilingrovo náměstí, Nové sady a Hybešova. V případě cesty autem se dá parkovat v Pinki park na Kopečné.
Stačit vám bude pohodlné oblečení. Vše ostatní máme ve studiu.
Cena: 3400 Kč*
*Cena by neměla bránit vážným zájemcům v účasti. Pokud by tomu tak bylo, ozvěte se a zkusíme najít řešení.
V případě dotazů se na mě neváhejte obrátit na mailu (hubner.robert@gmail.com), telefonicky (732 611 178), přes WhatsApp nebo sociální sítě:
Přihlášky
Co lidé říkají?
Martina Holková
Bylo to krásné pohlazeni na duši. Mám teď čistší hlavu. Jakoby tam bylo víc místa.
Honza Kovář
Kurz mě naučil žít víc ,,v klidu" a být víc propojený sám se sebou. I to, že mindfulness techniky můžu používat při běžných činnostech během dne.
Dixie Adams
Zkoušela jsem meditaci s různými aplikacemi a nešlo mi to. Ale u Roberta na kurzu mi to fungovalo. Mega!
Láďa a Lucka
Odnesli jsme si přehled o základních meditačních technikách, lepší schopnost zpřítomnění se, lepší porozumění vzorců vlastní mysli.
bottom of page