KLIDNÁ MYSL

Kurz meditace & mindfulness pro ty, kteří chtějí směřovat ke klidu, lépe zvládat své emoce a získat větší mentální kapacitu.


1631720705701.jpg

Proč vlastně?

Je to hezký, ale náročný, ten život. Spousta úkolů, spousta možností. Hlava jede a nejde vypnout. I když už jsme přehlcení, roztěkaní, podráždění. 
 
Stejně jako naše tělo, potřebuje péči a "údržbu", i naše mysl. A jak ukazují výzkumy i tisíciletí praxe, meditace (pokud je vhodně pojata) je efektivním způsobem, jak se postarat o naši busy hlavu a cítit se v životě lépe. Nemusíte kvůli tomu jet do Tibetu. Zvládnete to i tady, v každodenním životě :)

meditace relaxace.jpg

Co se v kurzu naučíte?

Praktické techniky, které výrazně pomáhají

  • ​zklidnit mysl

  • omezit stres či úzkost

  • lépe se soustředit

  • získat větší nadhled nad svými emocemi

  • napojit se na své tělo

  • více porozumět sobě i svému okolí

Co je součástí

  • 5 setkání, každé v délce 60 minut.

  • 3 vedené nahrávky pro domácí praxi

  • průběžnou podporu a materiály

  • call či setkání měsíc po kurzu pro osvěžení motivace a probrání překážek

Jak kurz probíhá?

Během pěti týdnů se budeme setkávat v bezpečném prostředí skupiny, která dá možnost sdílet. Zároveň každému poskytnu podporu v jeho/jejích konkrétních výzvách. Dozvíte se, jak přenést naučené praktiky do každodenního života. A pro podpoření skutečně dlouhodobého efektu se měsíc po kurzu ještě jednou potkáme, abychom si osvěžili motivaci, poradili se, jak překlenout případné překážky a posílili vytvořený návyk.

Praktické informace

Termín: 13.9. - 11.10.2022, vždy v úterý od 19:00 do 20:00. Měsíc po kurzu proběhne bonusové setkání či online hovor..

Potkávat se budeme v útulných prostorách studia Dosebe (Fanderlíkova 70, Brno). Je možné se účastnit i online.
 
Stačit vám bude akorát pohodlné oblečení. Vše ostatní máme ve studiu.
 
Cena: 1950 Kč. 

studio Projekt (dosebe)
studio Projekt (dosebe)

Tady se potkáme.

press to zoom
terasa studia Projekt (dosebe)
terasa studia Projekt (dosebe)

A když bude hezky, můžeme meditovat zde.

press to zoom
studio Projekt (dosebe)
studio Projekt (dosebe)

Tady se potkáme.

press to zoom
1/2

V případě dotazů se na mě též neváhejte obrátit. Na mailu (hubner.robert@gmail.com), telefonicky (732 611 178), přes WhatsApp či sociální sítě:

  • Instagram
  • LinkedIn
  • Facebook
 
Co lidé říkají?

Honza Kovář

Kurz mě naučil žít víc ,,v klidu" a být víc propojený sám se sebou. I to, že mindfulness techniky můžu používat při běžných činnostech během dne.

Dixie Adams

Zkoušela jsem meditaci s různými aplikacemi a nešlo mi to. Ale u Roberta na kurzu mi to fungovalo. Mega!

Martina Holková

 Bylo to krásné pohlazeni na duši. Mám teď čistší hlavu. Jakoby tam bylo víc místa.

Láďa a Lucka

Odnesli jsme si přehled o základních meditačních technikách, lepší schopnost zpřítomnění se, lepší porozumění vzorců vlastní mysli.

Chcete to připomenout?

Jak se kurz bude blížit, pošlu připomínku. A přidám i pár tipů pro čistší hlavu. 

Povedlo se. Radostný den přeje Robert.