KLIDNÁ MYSL

Kurz meditace & mindfulness pro ty, kteří chtějí směřovat ke klidu, lépe zvládat své emoce a získat větší mentální kapacitu.


1631720705701.jpg

Proč vlastně?

Je to hezký, ale náročný, ten život. Spousta úkolů, spousta možností. Hlava jede a nejde vypnout. I když už jsme přehlcení, roztěkaní, podráždění. 
 
Stejně jako naše tělo, potřebuje péči a "údržbu", i naše mysl. A jak ukazují výzkumy i tisíciletí praxe, meditace (pokud je vhodně pojata) je efektivním způsobem, jak se postarat o naši busy hlavu a cítit se v životě lépe. Nemusíte kvůli tomu jet do Tibetu. Zvládnete to i tady, v každodenním životě :)

meditace relaxace.jpg

Co se v kurzu naučíte?

Praktické techniky, které výrazně pomáhají

  • ​zklidnit mysl a prožít víc klidu

  • omezit stres a úzkosti

  • lépe se soustředit 

  • získat větší nadhled nad svými emocemi

  • napojit se na své tělo a uvolnit z něj napětí 

  • více porozumět sobě i svému okolí

Co je součástí

  • 5 setkání, každé v délce 60 - 75 minut.

  • 4 vedené nahrávky pro domácí praxi

  • průběžná podporu a materiály (dle vašeho výběru buď jednou týdně mailem, anebo v podobě krátkých tipů každý den)

  • bonusové setkání měsíc po kurzu pro připomenutí technik a osvěžení motivace

Jak kurz probíhá?

Každé setkání obsahuje trochu teorie, hodně praxeprostor pro sdílení
Seznámíte se s pestrou paletou technik a budeme nejen meditovat, ale také se věnovat jednoduchých a zábavným fyzických cvičením. Dozvíte se, jak přenést naučené praktiky do každodenního života. 

Po celou dobu kurzu i po něm vám tu budu pro vás, abychom mohli probrat případné výzvy, kterým čelíte. Můžeme je řešit 
společně v bezpečném prostředí skupiny anebo individuálně.

Mezi setkáními zasílám vedené nahrávky, tipy na krátká cvičení, tématické myšlenky a další materiály. Můžete je dostat buď jednou týdně mailem, anebo (pokud chcete pravidelnou motivaci a být součástí komunity) každý den v rámci skupinové konverzace.

A pro posílení dlouhodobého dopadu se měsíc po kurzu ještě jednou potkáme, abychom si osvěžili motivaci a upevnili vytvořený návyk.

Praktické informace

Termín: Termín dalšího běhu pro veřejnost domluvíme až se přihlásí dostatek z vás. Takže se neváhejte hlásit už teď :)

Potkávat se budeme v útulných prostorách studia Dosebe (Fanderlíkova 70, Brno). Je možné se účastnit i online.
 
Stačit vám bude akorát pohodlné oblečení. Vše ostatní máme ve studiu.
 
Cena: 2450 Kč. 

studio Projekt (dosebe)
studio Projekt (dosebe)

Tady se potkáme.

press to zoom
terasa studia Projekt (dosebe)
terasa studia Projekt (dosebe)

A když bude hezky, můžeme meditovat zde.

press to zoom
studio Projekt (dosebe)
studio Projekt (dosebe)

Tady se potkáme.

press to zoom
1/2

V případě dotazů se na mě též neváhejte obrátit. Na mailu (hubner.robert@gmail.com), telefonicky (732 611 178), přes WhatsApp či sociální sítě:

  • Instagram
  • LinkedIn
  • Facebook
 
Co lidé říkají?

Honza Kovář

Kurz mě naučil žít víc ,,v klidu" a být víc propojený sám se sebou. I to, že mindfulness techniky můžu používat při běžných činnostech během dne.

Dixie Adams

Zkoušela jsem meditaci s různými aplikacemi a nešlo mi to. Ale u Roberta na kurzu mi to fungovalo. Mega!

Martina Holková

 Bylo to krásné pohlazeni na duši. Mám teď čistší hlavu. Jakoby tam bylo víc místa.

Láďa a Lucka

Odnesli jsme si přehled o základních meditačních technikách, lepší schopnost zpřítomnění se, lepší porozumění vzorců vlastní mysli.

Chcete to připomenout?

Jak se kurz bude blížit, pošlu připomínku. A přidám i pár tipů pro čistší hlavu. 

Povedlo se. Radostný den přeje Robert.