top of page
Je to hezký, ale náročný, ten život. Spousta úkolů, spousta možností. Hlava jede a nejde vypnout. I když už jsme přehlcení, roztěkaní, podráždění.
Stejně jako naše tělo, potřebuje péči a údržbu i naše mysl. A jak ukazují výzkumy i tisíciletí praxe, mindfulness a meditace (pokud je vhodně pojata) je efektivním způsobem, jak se postarat o naši busy hlavu a cítit se v životě lépe. Nemusíš kvůli tomu jezdit do Tibetu. Zvládneš to i tady, v každodenním životě.
Co se v kurzu naučíš?
Praktické techniky, které ti pomohou:
-
zklidnit mysl a prožít víc klidu
-
omezit stres a úzkosti
-
lépe se soustředit
-
získat větší nadhled nad svými emocemi
-
napojit se na své tělo a uvolnit z něj přebytečné napětí
-
více porozumět sobě i svému okolí
Co je součástí
-
6 setkání, každé v délce 100 minut
-
5 vedených nahrávek pro domácí praxi
-
každý den 1 krátký tip pro klidnější život (obdržíš je ve společné konverzaci)
-
možnost individuální konzultace kdykoli v průběhu kurzu i po něm
Jak kurz probíhá?
Každé setkání obsahuje trochu teorie, hodně praxe a prostor pro sdílení.
Seznámíš se s pestrou paletou technik a budeme nejen meditovat, ale také se věnovat jednoduchých a zábavným fyzických cvičením. Dozvíš se, jak přenést naučené techniky do každodenního života.
Po celou dobu kurzu i po něm tu budu pro tebe, abychom mohli probrat případné výzvy, kterým čelíš. Můžeme je řešit společně v bezpečném prostředí skupiny anebo individuálně.
Mezi setkáními zasílám vedené nahrávky, tipy na krátká cvičení, tématické myšlenky a další materiály.
Praktické informace
Termín: každý čtvrtek 18.1. - 29.2.2024* vždy od 19:00 do 20:40. Celkem 6 setkání.
*8.2. vynecháme z důvodu jarních prázdnin.
Potkávat se budeme ve studiu therapies.cz (Zelný trh 11, Brno). Nejbližší zastávky MHD jsou Šilingrovo náměstí, Zelný trh a Hlavní nádraží. V případě cesty autem se dá parkovat v Domini park na Husově ulici.
Stačit ti bude pohodlné oblečení. Vše ostatní máme ve studiu.
Cena: 3400 Kč
V případě dotazů se na mě neváhej obrátit na mailu (hubner.robert@gmail.com), telefonicky (732 611 178), přes WhatsApp nebo sociální sítě:
Přihlášky
Co lidé říkají?
Martina Holková
Bylo to krásné pohlazeni na duši. Mám teď čistší hlavu. Jakoby tam bylo víc místa.
Honza Kovář
Kurz mě naučil žít víc ,,v klidu" a být víc propojený sám se sebou. I to, že mindfulness techniky můžu používat při běžných činnostech během dne.
Dixie Adams
Zkoušela jsem meditaci s různými aplikacemi a nešlo mi to. Ale u Roberta na kurzu mi to fungovalo. Mega!
Láďa a Lucka
Odnesli jsme si přehled o základních meditačních technikách, lepší schopnost zpřítomnění se, lepší porozumění vzorců vlastní mysli.
bottom of page