Je to hezký, ale náročný, ten život. Spousta úkolů, spousta možností. Hlava jede a nejde vypnout. I když už jsme přehlcení, roztěkaní, podráždění.
Stejně jako naše tělo, potřebuje péči a údržbu i naše mysl. A jak ukazují výzkumy i tisíciletí praxe, mindfulness a meditace (pokud je vhodně pojata) je efektivním způsobem, jak se postarat o naši zaneprázdněnou hlavu a cítit se v životě lépe. Nemusíte kvůli tomu jezdit do Tibetu. Zvládnete to i tady, v každodenním životě.
Co se v kurzu naučíte
Praktické techniky, které vám pomohou:
-
zklidnit mysl a prožít víc klidu
-
omezit stres a úzkosti
-
lépe se soustředit
-
získat větší nadhled nad svými emocemi
-
napojit se na své tělo a uvolnit z něj přebytečné napětí
-
více porozumět sobě i ostatním
Co získáte
-
6 setkání, každé v délce 100 minut
-
6 vedených nahrávek pro domácí praxi
-
každý den 1 krátký tip pro klidnější život (dojdou vám ve společné konverzaci)
-
možnost individuální konzultace kdykoli v průběhu kurzu i po něm
-
možnost poznat podobně naladěné lidi i mít čas sami pro sebe
Kurz je veden lektorem s mezinárodně uznávanou certifikací k výuce mindfulness.
Jak kurz probíhá
Každé setkání obsahuje trochu teorie, hodně praxe a prostor pro otázky a sdílení.
Seznámíte se s pestrou paletou technik a provedu vás nejen meditacemi, ale také jednoduchými a zábavnými fyzickými cvičeními, které uvolňují napětí a stres z těla.
Naučíte se, jak zavést mindfulness do každodenního života. Po celou dobu kurzu i po něm jsem tu pro vás. Vaše otázky můžeme probrat společně, v bezpečném prostředí skupiny, anebo individuálně.
Mezi setkáními zasílám vedené nahrávky, tipy na krátká cvičení a myšlenky, které vás podpoří na vaší cestě.
Kdy a kde
Středy 14.1. - 25.2.2026 (kromě 18.2.) vždy v 17:30 - 19:10.
Potkávat se budeme ve studiu Therapies (Zelný trh 11, Brno).
Nejbližší zastávky MHD jsou Šilingrovo náměstí, Zelný trh a Hlavní nádraží. Parkovat auto je možné v Domini park na Husově.
Stačit vám bude pohodlné oblečení. Vše ostatní máme ve studiu.
Cena
3700 Kč
V případě dotazů mi napište (robert@pribehyradosti.cz) nebo zavolejte (732 611 178).
Co lidé říkají?
Kurz doporučuji všema deseti. Byl pro mě velkým přínosem. Uvědomila jsem si, jak málo žiju v přítomném okamžiku a naučila jsem se zpomalit a více se zaměřit na sebe, své emoce a myšlenky. Určitě budu s meditací pokračovat dál a moc ráda se zase nějakého dalšího kurzu zúčastním :)
Eva Máčalová
Bylo to krásné pohlazeni na duši. Mám teď čistší hlavu. Jakoby tam bylo víc místa.
Martina Holková
Kurz mě naučil žít víc ,,v klidu" a být víc propojený sám se sebou. I to, že mindfulness techniky můžu používat při běžných činnostech během dne.
Honza Kovář
Skvělý kurz, člověk si vyzkouší a osvojí hned několik technik meditace. Naučí se jak pracovat s každodenním stresem, jak je možné zvládnout napjaté situace a jak je důležité se mít rád. V dnešní uspěchané době by tento kurz měl absolvovat snad každý 🙏🏻 …