Je to hezký, ale náročný, ten život. Spousta úkolů, spousta možností. Hlava jede a nejde vypnout. I když už jsme přehlcení, roztěkaní, podráždění.
Stejně jako naše tělo, potřebuje péči a údržbu i naše mysl. A jak ukazují výzkumy i tisíciletí praxe, mindfulness a meditace (pokud je vhodně pojata) je efektivním způsobem, jak se postarat o naši zaneprázdněnou hlavu a cítit se v životě lépe. Nemusíte kvůli tomu jezdit do Tibetu. Zvládnete to i tady, v každodenním životě.
Co se v kurzu naučíte
Praktické techniky, které vám pomohou:
-
zklidnit mysl a prožít víc klidu
-
omezit stres a úzkosti
-
lépe se soustředit
-
získat větší nadhled nad svými emocemi
-
napojit se na své tělo a uvolnit z něj přebytečné napětí
-
více porozumět sobě i ostatním
Co získáte
-
6 setkání, každé v délce 100 minut
-
6 vedených nahrávek pro domácí praxi
-
každý den 1 krátký tip pro klidnější život (dojdou vám ve společné konverzaci)
-
možnost individuální konzultace kdykoli v průběhu kurzu i po něm
-
možnost poznat podobně naladěné lidi i mít čas sami pro sebe
Kurz je veden lektorem s mezinárodně uznávanou certifikací k výuce mindfulness.
Jak kurz probíhá
Každé setkání obsahuje trochu teorie, hodně praxe a prostor pro otázky a sdílení.
Seznámíte se s pestrou paletou technik a provedu vás nejen meditacemi, ale také jednoduchými a zábavnými fyzickými cvičeními, které uvolňují napětí a stres z těla.
Naučíte se, jak zavést mindfulness do každodenního života. Po celou dobu kurzu i po něm jsem tu pro vás. Vaše otázky můžeme probrat společně, v bezpečném prostředí skupiny, anebo individuálně.
Mezi setkáními zasílám vedené nahrávky, tipy na krátká cvičení a myšlenky, které vás podpoří na vaší cestě.
Kdy a kde
Aktuální běh je plně obsazen. Hlásit se můžete na kurz Mindfulness pro život, kde ještě volná místa jsou.
Potkávat se budeme ve studiu Therapies (Zelný trh 11, Brno).
Nejbližší zastávky MHD jsou Šilingrovo náměstí, Zelný trh a Hlavní nádraží. Parkovat auto je možné v Domini park na Husově.
Stačit vám bude pohodlné oblečení. Vše ostatní máme ve studiu.
Cena
3700 Kč
V případě dotazů mi napište (robert@pribehyradosti.cz) nebo zavolejte (732 611 178).
Co lidé říkají?
Kurz doporučuji všema deseti. Byl pro mě velkým přínosem. Uvědomila jsem si, jak málo žiju v přítomném okamžiku a naučila jsem se zpomalit a více se zaměřit na sebe, své emoce a myšlenky. Určitě budu s meditací pokračovat dál a moc ráda se zase nějakého dalšího kurzu zúčastním :)
Eva Máčalová
Bylo to krásné pohlazeni na duši. Mám teď čistší hlavu. Jakoby tam bylo víc místa.
Martina Holková
Kurz mě naučil žít víc ,,v klidu" a být víc propojený sám se sebou. I to, že mindfulness techniky můžu používat při běžných činnostech během dne.
Honza Kovář
Skvělý kurz, člověk si vyzkouší a osvojí hned několik technik meditace. Naučí se jak pracovat s každodenním stresem, jak je možné zvládnout napjaté situace a jak je důležité se mít rád. V dnešní uspěchané době by tento kurz měl absolvovat snad každý 🙏🏻 …