top of page

8týdenní kurz mindfulness (MBLC)

Kurz mindfulness & meditace, který vám pomůže prožívat více klidu, lépe zvládat své emoce a být sami sobě nejlepším přítelem i oporou.​
kurz mindfulness v Brně

Přehlcení, ztrácení se v myšIenkách a scénářích nebo situace, kdy nás pohltí emoce a nevíme si s nimi rady. A možná i záplava sebekritiky, depresivní pocity nebo neschopnost přijmout sám/a sebe.

To jsou prožitky, které přichází, když jsme ve vleku naší mysli bez vědomé práce s ní. Objevte cestu, jak z kolotoče stresu ven pomocí metody podložené vědou i tisíciletími praxe. V rámci unikátního kurzu Mindfulness based living course (MBLC) vyvinutého britskou Mindfulness Association.

7ef05bae-475f-4d70-be9a-5c58cf6656bc_edi

Co se v kurzu naučíte

  • ​zklidnit mysl i tělo a prožít víc klidu i v každodenním shonu

  • omezit stres a úzkosti

  • lépe se soustředit a zvládat rušivé myšlenky

  • získat větší nadhled nad svými emocemi

  • kultivovat postoj pozorovatele, který nám umožní vědomě si vybrat svou reakci na různé situace

  • rozvíjet přátelský a laskavý přístup sami k sobě i k ostatním

  • omezit souzení sebe i druhých

  • pěstovat (sebe)přijetí

  • zavést mindfulness do života a běžných činností 

Jak kurz probíhá

Setkání obsahují trochu teorie o naší mysli a jak s ní pracovat, hodně praxe a prostor pro otázky a sdílení

Seznámíte s uceleným systémem praktických technik a meditací vhodnými pro každodenní život.


Vyzkoušíme si také mindfulness (česky všímavost) při aktivitách jako jídlo, chůze, protahování a jemné cvičení.

Obdržíte nahrávky meditací, které vás provedou praxí doma. Dostanete manuál s pracovním sešitem, kde si můžete kdykoli snadno připomenout hlavní body.

Po celou dobu budu pro vás k dispozici a podpůrný efekt má to, že tuto cestu půjdeme ve skupině. Jak ukazuje výzkum, skupinová meditace přináší lidem výrazně víc než samostatná.

 

Termín

19.3 - 7.5.2025:

  • 8 večerních setkání: každou středu od 18:00 do 20:00. 

  • 1 celodenního setkání v neděli 27.4. od 10:00 do 16:00.

Místo

Potkávat se budeme ve studiu Therapies (Zelný trh 11, Brno).

Nejbližší zastávky MHD jsou Šilingrovo náměstí, Zelný trh a Hlavní nádraží. Parkovat auto je možné v Domini park na Husově.

Stačit vám bude pohodlné oblečení. Vše ostatní máme ve studiu.

DSC06680.jpg

Cena

6400 Kč

Co získáte

  • 8 večerních setkání, každé v délce 2 hodin

  • 1 celodenní setkání 

  • 10 vedených nahrávek pro domácí praxi

  • materiály k teorii a všem cvičením

  • možnost individuální konzultace kdykoli v průběhu kurzu i po něm

  • certifikát o absolvování kurzu od britské Mindfulness Association

  • možnost poznat podobně naladěné lidi i mít čas sami pro sebe

Kurz je veden lektorem s mezinárodně uznávanou certifikací k výuce mindfulness.

DSC01402.jpg

V případě dotazů mi napište (robert@pribehyradosti.cz) nebo zavolejte (732 611 178).

Přihlášky
Co lidé říkají?

Kurz předčil má očekávání. Přinesl mi větší zklidnění, uvolnění napětí a spoustu praktických rad a cvičení, které se postupně snažím praktikovat. Dal mi nová zjištění o sobě samé i nové objevy kolem sebe. Jsem moc ráda, že jsem mohla být součástí.

Anet Dufková

 Bylo to krásné pohlazeni na duši. Mám teď čistší hlavu. Jakoby tam bylo víc místa.

Martina Holková

Kurz mě naučil žít víc ,,v klidu" a být víc propojený sám se sebou. I to, že mindfulness techniky můžu používat při běžných činnostech během dne.

Honza Kovář

Zkoušela jsem meditaci s různými aplikacemi a nešlo mi to. Ale u Roberta na kurzu mi to fungovalo. Mega!

Dixie Adams

7.jpg

Nemůžeš zastavit vlny, ale můžeš se naučit surfovat

Jon Kabat-Zinn

bottom of page