mindfulness & meditation
CALM MIND
Mindfulness & meditation course that will help you experience more peace, manage your emotions better and have greater mental capacity.
Klíč ke zklidnění těla
It's a nice but demanding life. Lots of tasks, lots of options. The mind is running and cannot be turned off. Even if we are already overwhelmed, distracted, irritated.
Just like our body, our mind also needs care and maintenance. And as research and millennia of practice show, mindfulness and meditation (if it is properly taught) is an effective way to take care of our busy mind and feel better in life. You don't have to go to Tibet for that. You can do it even here, in everyday life.
What you will learn in the course
Practical techniques to help you:
-
calm the mind and experience more peace
-
reduce stress and anxiety
-
concentrate better
-
gain more insight into your emotions
-
connect with your body and release excessive tension from it
-
understand yourself and otheres better
How the course works
Pochopení, jak funguje náš nervový systém (sympatikus a parasympatikus)
Pohybová cvičení, která pomohou uvolnit napětí
a znovu se propojit s tělem
Dechové cvičení pro aktivaci parasympatiku
Mindfulness meditace pro zklidnění, uzemnění
Meditace pro posílení pocitu bezpečí a klidu našeho vnitřního dítěte
Praktické ukotvující techniky, které můžeš využít kdykoliv během dne (i v práci nebo doma)
Jednoduchou self-masáž pro uvolnění nervového systému
Dobrovolná možnost vyzkoušet si cvičení, jak se zklidnit vzájemně v kontaktu s druhými
Večer živá zvuková meditace (sound healing), kterou podpoříme integraci zážitků
Den strávený relaxací a zážitky s podobně naladěnými lidmi
Drobné občerstvení
Pro zájemce ceremoniální kakao
Projdeme teorií i praxí. Workshop je sestavený tak, abyste si techniky nejen osvojili, ale
i prožili jejich účinek na vlastníkůži.
Workshop probíhá v přijetí a respektu k vašim hranicím. Nemusíte mít předchozí zkušenosti
s pohybem, ani meditací – vše je vedené jemně,
s možností přizpůsobit si intenzitu.
When and where
Robert Ach-Hübner
The course will take place in Brno, Czechia. The details are to be announced.
Zuzana Dudkovičová
Ve své práci vycházím z porozumění nervovému systému a jeho vlivu na náš každodenní prožitek. Jako certified polyvagal informed coach učím lidi vnímat signály těla, obnovovat pocit bezpečí, schopnost regulace a jasnější komunikace v mezilidských vztazích.
Pracuji s jemnými embodiment technikami, které ráda přirozeně propojuji s lekcemi jógy, které vedu. Také tvořím ženské skupiny a retreaty, kde se vracíme k moudrosti těla a k sobě samým. Předávám zkušenost, že když znovu navážeme vztah se svým tělem, můžeme žít svobodněji, autentičtěji a ve větší radosti.
Téměř všechen volný čas trávím v přírodě, která je pro mě místem inspirace i hluboké regulace.
Dejte svému tělu i mysli signál: JSI V BEZPEČÍ
Pocit klidu a bezpečí je jedním ze základních kamenů života. V tempu dnešní doby se ale snadno vytrácí – mezi povinnostmi, informacemi a očekáváními ztrácíme kontakt sami se sebou.
Zveme vás zpomalit. Vnímat tělo. Uklidnit mysl.
Obnovit spojení se sebou a svým vnitřním prostorem.
Na workshop vás čekají praktické prožitky, které si můžete odnést do každodennosti.
Bez tlaku. S respektem. V bezpečném prostoru.
WORKSHOP
Bezpečný přístav: Jak navodit pocit bezpečí a klidu v těle i mysli
KDY: sobota 18.4.2026 od 10:00 do 18:00.
KDE: Centrum všímavosti (Kopečná 19, Brno)
Stačit vám bude pohodlné oblečení. Vše ostatní máme ve studiu.
CENA: 2200 Kč
V ceně je zahrnuto:
-
7 hodin programu
-
drobné občerstvení
-
ceremoniální kakao
-
soundhealing (zvuková meditace)
-
materiály (například nahrávky vedených meditací), které vám pomohou zklidňovat tělo i mysl v každodenním životě
-
pro zájemce měsíční bezplatný přístup do Zuzčiny online komunity a sleva na online kurz
In case of questions, do not hesitate to contact me by email (robert@pribehyradosti.cz) , phone or WhatsApp (+420 732 611 178)
What my clients say
Kurz předčil má očekávání. Přinesl mi větší zklidnění, uvolnění napětí a spoustu praktických rad a cvičení, které se postupně snažím praktikovat. Dal mi nová zjištění o sobě samé i nové objevy kolem sebe. Jsem moc ráda, že jsem mohla být součástí.
Láďa a Lucka
It was a beautiful caress for the soul. My head is clearer now. As if there was more space.
Martina Holková
The course taught me to live more "calmly" and to be more connected with myself. Also, that I can use mindfulness techniques in normal activities during the day.
Honza Kovář
I tried meditation with different apps and it didn't work. But it worked for me with Robert on the course. Mega!